Sú dva aspekty žiadanej dlhovekosti. Kvantita (Rozsah / dĺžka) a kvalita. Všetci hovoria, že je dôležité (snažiť sa) žiť kvalitný život až do konca. A je to správne a tak to má byť. Ale akokoľvek zaujímavé a správne a uchvacujúce idey a myšlienky to evokuje, je tu vždy jeden preddisponujúci faktor a rozumiem argumentácii, ale ..
Category : Kuchyňa – jedlo a jedenie
Je veľkou módou hovoriť o hodnote VO2 Max ako o najdôležitejšom parametre dlhovekosti. Vôbec nespochybňujem dôležitosť VO2 Max. Treba si však uvedomiť, že tak ako pri viacerých iných štúdiách, ľudia s vysokým VO2 Max sú sú aktívnejší, veľa cvičia, pravdepodobne nefajčia, uvedomelejšie a zodpovednejšie sa stravujú, možno menej konzumujú alkohol a(lebo) iné drogy, pravdepodobne majú ..
V súčasnosti cvičím a celkovo správam sa úplne inak, príspevok som ponechal len z archívnych dôvodov. ——————————————————————————————————————– Lepšie je to ako nič. Robím aspoň to. Viem si predstaviť ako by vyzerali veci pre mňa ideálne a čo by som chcel, ale zatiaľ robím aspoň to, čo sa mi podarí a ako to podarí a nevzdávam ..
Neverím, že umelé sladidlá sú ok – v zmysle nedôverujem umelým sladidlám. Ale nie som o tom presvedčený. Viacerí znalí ľudia, ktorých názor si vážim, hovoria, že sú neškodné, napr. – https://www.youtube.com/results?search_query=layne+norton+artificial+sweeteners, https://www.youtube.com/results?search_query=dr+mike+israetel+artificial+sweeteners+. Neviem, ale nedôverujem. Podľa mňa sú to nevhodné chemikálie na požívanie človekom, ktorý sa má dožiť v zdraví a šťastí čo najvyššieho ..
Nasledovné platí, keď máte stredný patizón čerstvo zozberaný z materskej rastliny. Keď je veľký alebo keď je menší, dokonca je aj malý, ale dlhšie stojí, začne dozrievať, čo znamená, že semiačka tvrdnú. V tom prípade musíte najprv odstrániť semiačka, šupka môže ostať, dobre sa uvarí. To znamená rozrezať ho po obvode, vydlabať semiačka, položiť polky ..
Základné poznámky k vareniu v mikrovlnke variť v mikrovlnke väčšie kúsky mäsa / vnútornosti, napr. jazyk, bravčové alebo hovädzie srdcia nie je najvhodnejšie, zoschnú, tieto treba variť v parnom hrnci pri niektorých a môžete očakávať nekonzistenciu uvarenia jednotlivých surovín, prípadne vysušenie niektorých surovín, , ale to je ok, keď pristupujete k chuti ako pri iných ..
Nasledujúci príspevok sa týka navýšenia množstva a podielu bielkovín vo forme bielkovinových práškov v strave. Každý, kto má zdravotné problémy, musí používanie bielkovinových práškov prediskutovať so svojim lekárom a používaniu sa musia vyhnúť najmä osoby s problémami s obličkami! Dlho som nepovažoval bielkovinové prášky za niečo, čo sa mňa týka alebo čo by ma malo ..
výživa (aj očistná hladovka, pôst, …) pohyb, hry a cvičenie (aj hathajoga, strečink, izometricke cviky, pilates, …) spánok otužovanie (aj parný kúpeľ, sauna, …) Prečo (usporiadané hierarchicky podľa dôležitosti) a aj ako: pre zdravie a spokojnosť pre výkon a energiu a vitalitu pre radosť, dobrú náladu a pôžitok pre zvládanie a uvoľnenie stresu pre čo ..
Cibuľa zimná – sečka – Gerda – Semo, 3 hviezdičky – plodina určená pre celoročný zber čerstvej vňate s vysokým obsahom vitamínu C, nenáročná na pestovanie, pri dlhšie trvajúcom suchu zalievame – výsev vonku 3 – 4+ – nejednotíme – spon 20 x 2 – 3 cm, zber 7 – 12 v nultom roku a ..
500 g sáčok mrazenej brokolice vysypeme do nádoby na varenie v mikrovlnke, osolíme, na vrch dáme trocha masla a varíme v mikrovlnke pri 700 W 15 minút (skús 10 minút, možno bude uvarená a naviac chrumkavá). Potom prisypeme mrazené zmesi zeleniny -talianska, azíjská, …- , osolíme, na vrch dáme maslo a varíme pri 700 W ..