..
Category : Pohyb a cvičenie
Sú dva aspekty žiadanej dlhovekosti. Kvantita (Rozsah / dĺžka) a kvalita. Všetci hovoria, že je dôležité (snažiť sa) žiť kvalitný život až do konca. A je to správne a tak to má byť. Ale akokoľvek zaujímavé a správne a uchvacujúce idey a myšlienky to evokuje, je tu vždy jeden preddisponujúci faktor a rozumiem argumentácii, ale ..
Peter Attia: „Čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog!“ (15.30..
Je veľkou módou hovoriť o hodnote VO2 Max ako o najdôležitejšom parametre dlhovekosti. Vôbec nespochybňujem dôležitosť VO2 Max. Treba si však uvedomiť, že tak ako pri viacerých iných štúdiách, ľudia s vysokým VO2 Max sú sú aktívnejší, veľa cvičia, pravdepodobne nefajčia, uvedomelejšie a zodpovednejšie sa stravujú, možno menej konzumujú alkohol a(lebo) iné drogy, pravdepodobne majú ..
V súčasnosti cvičím a celkovo správam sa úplne inak, príspevok som ponechal len z archívnych dôvodov. ——————————————————————————————————————– Lepšie je to ako nič. Robím aspoň to. Viem si predstaviť ako by vyzerali veci pre mňa ideálne a čo by som chcel, ale zatiaľ robím aspoň to, čo sa mi podarí a ako to podarí a nevzdávam ..
Nebudem tvrdiť, že som odborník na cvičenie, či fitness. Ale aj tak, chcem niečo povedať a vyjadriť svoj názor. Keď cvičím kardio, tak pre mňa nie sú primárne dôležité priečne-pruhované svaly, či už ich veľkosť, silu, či výdrž. Priečne pruhované svaly primárne cvičím v silovom tréningu, kde je to iné a používam iné parametre a ..
výživa (aj očistná hladovka, pôst, …) pohyb, hry a cvičenie (aj hathajoga, strečink, izometricke cviky, pilates, …) spánok otužovanie (aj parný kúpeľ, sauna, …) Prečo (usporiadané hierarchicky podľa dôležitosti) a aj ako: pre zdravie a spokojnosť pre výkon a energiu a vitalitu pre radosť, dobrú náladu a pôžitok pre zvládanie a uvoľnenie stresu pre čo ..
Verejná knižnica Malé dějiny filosofie, Storig Hans, Karmelitánské nakladatelství, 2000 Stylistika pro žurnalisty, Minářová Eva, Grada, 2011 Príbeh filozofie – Kľúč ku klasickým dielam, Robert Zimmer, Slovart, Ako ťa zachrániť – 100 problémov v záhrade a ako ich riešiť, Bärbel Oftringová, Ikar 2019 Filozofia 50 myšlienok, ktoré by ste mali poznať, Ben Dupré, Slovart, 2011 ..
Just for fun. (Not completely.) Samozrejme chudnúť a(lebo) udržiavať si zdravú hmotnosť, zdravú štruktúru organizmu a zdravé fungovanie organizmu a mať sa dobre (well-being) všeobecne sa má zabezpečovať zdravou výživou v primeranom množstve, čase a zložení pre môj typ organizmu a štýl života a dostatočným pohybom. Toto sú pomocné (a tak trochu haluzné) nepriame spôsoby ..
Úvodné a všeobecné poznámky Táto každodenná jógová zostava nie je v žiadnom prípade hinduistickým rituálom (tak ako mnoho rovnakých úkonov má v rôznych kultúrach a spoločenstvách rôzny význam), ale fyzioterapia, cvičenie zamerané na zdravie človeka, napr. hláska ÓHM je tu ponímaná ako vibračné cvičenie, vedenie liečivých vibrácií od spodku tela až po temeno hlavy, o ..