výživa (aj očistná hladovka, pôst, …) pohyb, hry a cvičenie (aj hathajoga, strečink, izometricke cviky, pilates, …) spánok otužovanie (aj parný kúpeľ, sauna, …) Prečo (usporiadané hierarchicky podľa dôležitosti) a aj ako: pre zdravie a spokojnosť pre výkon a energiu a vitalitu pre radosť, dobrú náladu a pôžitok pre zvládanie a uvoľnenie stresu pre čo ..
Category : Každý deň
Svet stvoril Trojjediný Boh zo svojej Božej Vôle pomocou Viery a podľa Duch Svätého. Svet nie je Bohom, Svet nie je Božia Vôľa, tak ako báseň nie je básnikom. Svet je Prejavom (Čo je prejav) Božej Vôle. Všetko je Prejavom (Čo je prejav) Božej Vôle a všetko sa deje z Božej Vôle (v zmysle zámeru) ..
Ľanový olej: omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny, lignany, silné antioxidanty, vysoké množstvá kyseliny alfa linolovej a kyseliny linolovej a nízky obsah uhľohydrátov, podporuje mikrobióm, vyrovnáva abnormálne hormonálne hodnoty, regeneruje bunky a účinkuje proti ich starnutiu, môžete predísť rednutiu kostí. pomáha pri liečbe kĺbových ochorení, predovšetkým vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín zdravší mozog, lepšie ..
Na 1 osobu na 1 deň: WC = 22 l umývanie riadu = 8 l pranie = 13 l zaliev..
Každé dobré jedlo končí dezertom. Aj vysokopercentná horká čokoláda (po jabĺčku – Najlepší dezert je jabĺčko, ktoré oddelí a fantasticky „premostí“ chuť hlavného chodu a čokolády) je vynikajúci dezert. Poskytuje to, čo sa očakáva (prečo je dezert správne zakončenie jedla) od dezertu. Okrem toho, že (1) výborne chutí, poskytuje (2) rýchlu a kvalitnú energiu potrebnú ..
Ešte lepšie Malý jogurt Probia Nature zmiešať v miske so 3 polievkovými lyžicami ovsených vločiek, polievkovou lyžičkou chia, ľanových, sezamových, konopných, slnečnicových, … semienok a niekoľkými hrozienkami a goji a lyofilizovaným ovocím (maliny, jahody, ananás, mango, …). Dobre premiešať. Uhladiť povrch. Zaliať bez premiešavania plnotučným acidofilným mliekom. Do chladničky na niekoľko hodín. Hojne posypať škoricou. ..
..
Moja Infoštruktúra sa skladá z: mylion.sk – poznámky, články, manažment vedomostí, akonato, správy, zaujímavosti, podnety, zoznamy (knihy na čítanie, dobré knihy, dobré a zaujímavé odkazy, …) luboslav.sk – biznis elektronická pošta – websupport, yahoo google kalendár google one – google drive: (1.) zoznamy (úlohy – TODO,, nákupné zoznamy, … ), (2.) 0-sync-main-to_google, (3.) 1-backup-to_google, …, ..
Infoštruktúra – čas..
Sú to všetko samozrejmosti a žiadna veda a žiadna originalita, ale zapíšem si to … Pri zaspávaní: uvoľniť celé telo, celkovo, ale ak sa dá aj systematicky po častiach systémom pripomínajúcim autogénny tréning potom čo je telo uvoľnené, uvoľniť myseľ a nechať myseľ a myšlienky voľne plynúť NEmyslieť na problémy a neriešiť problémy, veci, kt. ..