prvé čaje (pred raňajkami)

1. repík – oi podporuje radostné prebudenie organizmu a zvyšuje chuť do jedla
2. rozmarín – pre duševnú rovnováhu a pohodu
3. puerh – dlhšiu dobu pred raňajkami z dôvodu zníženia vstrebávania železa až o 70-80% pri 200 ml dávke. Krátkodobo znižuje chuť do jedla.
4. lipa
5. baza
6. rakytník – adaptogén, piť kedykoľvek
7. šípky – adaptogén, piť kedykoľvek

poludňajšie čaje (bezprostredne po jedle)

1. oregano
2. fenikel
3. mäta
4. NIE zelený / biely / puerh čaj, aspoň 2 hodiny po jedle, lebo znižuje vstrebávanie železa. Kávu si bohužiaľ nemôžem odpustiť.

ďalšie čaje

1. roibos
2. hloh s pohánkou
3. šípkový čas
4. rakytník
5. baza
6. malina
7. puerh

večerné čaje

1. medovka
2. harmanček
3. levanduľa
4. ľubovník
5. valeriána