Okrem jedla, dbaj na správnu mieru aj pri tekutinách. Ak dodáš telu viac, tú nemieru hodnotných látok bez úžitku vymočíš a zbytočne prevodňuješ organizmus. Dlhodobý nadbytok účinných látok vedie k precitlivelosti najmä v ústach, čo sa prejavuje pálením a štípaním v ústach, bolestiach v krku a refluxom.

1. Repíkový, medovkový, harmančekový, … čaj dávkuj malú lyžičku na šálku a lúhuj iba 15 min, nie viac. To stačí.
2. Ľubovníkový čaj lúhuj 20 min a užívaj krátkodobo. Vždy po dlhšom čase spotrebuj krabičku (pozor na slnko). To stačí.
3. Šípkový čaj nerob pol litra, ale šálku denne. To stačí.
4. Mrkvu, jablká, cviklu, … odšťav šálku (pokiaľ nerobíš krátkodobú očistnú kúru). To stačí. Naviac z výlisku budeš môcť spraviť tenšie placky, ktoré sa lepšie prepečú a zmestia sa Ti na jeden krát do rúry. Taktiež ich stihneš spotrebovať a nebudeš musieť vyhadzovať.