sem tam si zobnem cez deň niečo malé – riešením je jesť pravidelne, dostatočne v množstve, zložení a pestrosti len v rámci raňajok, desiatej, obeda, olovrantu a večere
raz za čas si dám koláčik, raz za čas napolitánku, raz za čas údené, raz za čas vyprážané, raz za čas… a nakoniec niečo zlé, aj keď iné, každý deň – samozrejme sú časy, napríklad únava a potreba ďalšieho výkonu, potreba brutálneho a nezvyčajného výkonu, kedy je napríklad sladkosť mimoriadne vhodná, až potrebná, napríklad pri dlhom šoférovaní, …
používanie veľkého servírovacieho riadu – aj veľká porcia sa bude zdať nedostatočnou
používanie príliš veľkého riadu na varenie vedie k plytvaniu pretože, ak sa presne nemerajú vstupy, sa uvarí viac ako je potrebné
zjedenie jednoduchých cukrov bezprostredne zníži chuť do jedla (nejedz čokoládu, nebudeš jesť / nebude ti chutiť obed), ale už po relatívne krátkom čase spôsobuje / nastáva „vlčí hlad“
veľa cukru / soli v jedle zvyšuje množstvo jedla, ktoré zjeme ďaleko za hranicu, ktorú potrebujeme na zasýtenie. Samozrejme jedlo musí chutiť, ale jednak chute si musíte tríbiť / pestovať a jednak všeobecne tak ako vo všetkom existuje rozumná miera