Teraz neriešime prírastok vs sila. Neriešime prírastok. Neriešime silu. Riešime pohyb pre well-being.
Pri cvičení, keď si za zlyhaním, je lepšie urobiť pohyb do koľko vládzeš, alebo podvádzať, napr. pridať trocha dynamiky (napr. pomôcť si ďalšími svalmi a zotrvačnosťou) na úkor techniky? Alebo vôbec prestať cvičiť set, keď si v zlyhaní?
- keď chceš pridať celkovú odolnosť organizmu a výdrž a vyrysovanosť a celkové zdravie a rozpumpovať srdce pridaj dynamiku
- keď chceš silu a vytrvalosť, zníž záťaž tak, by si odcvičil set v dokonalej technike
- keď chceš prírastok – neviem, necvičím pre prírastok, len pre uchovanie svalovej hmoty a uchovanie hustoty kostí (samozrejme prírastok je vítaný, ale nie primárny cieľ)
Osobne som za zachovanie techniky, dynamiku a ďalšie dôvody spomenuté v prvom bode, riešim pri kardio cvičení. A určite som za to, odcvičiť celý set do pohybu, ktorý vládzeš, aj keby to bolo len izometrické cvičenie.
A ak nedokážeš urobiť ani jeden set bez zlyhania, tak určite cvič s menšou záťažou. Určite by si mal urobiť aspoň jeden set bez zlyhania.