Zdravá zmrzlina

Zmrazené banány (mrazíme ošúpané) rozmixovať trošička posolené (na zvýraznenie chuti) s:

  1. na osladenie hrozienka – pridať po rozmixovaní a premiešať, čerstvé datle a(lebo) figy porezané na kúsky pridať pred rozmixovaním alebo po rozmixovaní a premiešať, cukrovú repu – pridať pred rozmixovaním, čerstvé alebo mrazené rastlinky stévie (NIE talbetky alebo prášok) pridať pred rozmixovaní alebo po rozmixovaní a premiešať alebo ako posýpka
  2. koreninami (škorica, kurkuma s čiernym korením, …) – pridať pred rozmixovaním
  3. kakaom – pridať pred rozmixovaním, po rozmixovaní a premiešať alebo ako posýpka
  4. nastrúhanou tmavou čokoládou – čokoládové hoblinky alebo pilinky pridať až po rozmixovaní a premiešať, prípadne ako posýpku
  5. instantnou kávou – pridať pred rozmixovaním
  6. čerstvými bylinkami (mäta, medovka, kvety hluchavky, kvety ďateliny, kozonoha – Liečivá sila divokých byliniek, Základy jedlej fytoterapie, Diana Mozolová, str. 98 -, …) – pridať po rozmixovaní a premiešať alebo ako posýpka
  7. klíčkami a mikrobilinkami – pridať až po rozmixovaní a premiešať, prípadne ako posýpku
  8. orechami – celé alebo pokrájané pridať až po rozmixovaní a premiešať alebo ako posýpka, alebo celé, pokrájané , pomleté pridať pred rozmixovaním
  9. semienkami (chia semienka, ľanové semienka, slnečnicové semienka, sezamové semienka, konopné semienka, …) – celé alebo pomleté pridať po rozmixovaní a premiešať a(lebo) ako posýpka
  10. ovsenými vločkami – pridať až po rozmixovaní a premiešať
  11. ďalším ovocím slebo zeleninou – ak čerstvé pridať do mixovania a(lebo) celé alebo pokrájané, pokrájané a(lebo) malé plody (bobule, …) pridať až po rozmixovaní a premiešať alebo navrch pred konzumáciou, ak sušené pridať až po rozmixovaní a premiešať alebo ako posýpka
  12. výliskami po odštavení (jablká, cvikla, mrkva, arónia, …), pridať pred alebo po rozmixovaní a premiešať
  13. smotanou (sladkou alebo kyslou) a(lebo) jogurtom s (aj na zahustenie smotany, aj na výživu) chia a(lebo) ľanovými semienkami (pomleté alebo celé semienka nechať nabobnať v smotane na varenie alebo šľahačkovej smotane, kyslej smotane alebo jogurte)
  14. tvarohom, syrom cottage, mascarpone – jemný tvaroh, cottage syr a mascarpone rozmixovať, hrudkovitý tvaroch pridať až po rozmixovaní a premiešať