<\/p>\n\n\n\n

1. Kyslá (fermentovaná) kapusta<\/strong> s kyslou (fermentovanou) mrkvou<\/strong> zo súdka<\/li>
2. Psyllium<\/strong> a kapsaicín<\/strong> – psyllium (https:\/\/encyklopedia.akv.sk\/podpora-liecby\/psyllium\/) po večeri 2 malé lyžičky rozmiešať v 2 dcl teplého mlieka štedro ochuteným tabascom (kapsaicín) – vynikajúco chutí, podporuje a predlžuje pocit sýtosti a teda človek nezaspáva hladný ani pri menšej večeri, čo je žiadúce, teplé mlieko uvoľňuje a podporuje zaspávanie a kapsaicín super chutí a je super zdravý … . Ďalšou možnosťou je rozmiešať si psyllium v 2 dcl teplého bujónu \/ vývaru. Kto nechce piť obyčajné mlieko, nech si ho rozmieša vo vode a príde o super chuť mlieka s čili a kto chce rozmiešavať v kyslom mlieku a(lebo) jogurte nech sa trápi s rozmiešaním a rýchlym skonzumovaním. Predpoklad je, že do zaspávania ešte skonzumuješ nejakú tekutinu, napr. večerný čaj, aby malo psyllium dosť tekutiny.<\/li>
3. Kurkuma (max. pol malej lyžičky denne)<\/strong> + čierne korenie<\/strong> – (ale kúpil som výživový doplnok, pretože (1) mám problém ako zaradiť kurkumu do svojho jedálnička – nerozpúšťa sa vo vode, nedá sa prefiltrovať, hneď upchá filter … – a (2) mám pochybnosti o využiteľnosti kurkumínu priamo z korenia – vo výživovom doplnku píšu, že je to 95% obsah kurkumínu a 90+ obsah piperínu, dúfam, že to nie je klam, len korenie zabalené v kapsuli). Lebo niekto tvrdí, že účinok kurkumy je výraznejší alebo dokonca absolútne podmienený konzumáciou s čiernym korením, neviem či je to pravda alebo hlúposť, nemám to ako overiť, v každom prípade trocha čierneho korenia mi nevadí – napr. do jogurtu s probiotikami, do naturálnej ryže, vyskúšaj zázvorový čaj s kurkumou a čiernym korením. Typická zložka kari korenia. V ľudovom liečiteľstve bola známa svojimi protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Vďaka obsahu kurkumínu je schopná bojovať aj proti rakovine. Kurkuma tiež znižuje zrážanlivosť krvi a priaznivo pôsobí na pečeň. Znižuje tvorbu kyseliny cholorovodíkovej v žalúdku, čím podporuje liečbu vredov žalúdka a dvanástnika. Takisto je účinným prostriedkom proti páleniu záhy, no denne jej nesmiete skonzumovať viac ako pol čajovej lyžičky v prášku. Kombinácia kurkumy s niektorými potravinami (napr. naturálna ryža, kapusta, brokolica, tofu) znásobuje jej protirakovinové účinky (https:\/\/encyklopedia.akv.sk\/podpora-liecby\/kurkuma\/.<\/li>
4. Škorica (pol malej lyžičky denne)<\/strong> – https:\/\/encyklopedia.akv.sk\/podpora-liecby\/skorica\/ – znižuje hladinu cukru, cholesterolu a triglyceridov, podpora a zvýšenie metabolizmu tukov v pečeni, podporuje pevnosť ciev, prekrvenie sliznice žalúdka, pomáha s hojením peptických vredov, mierne znižuje krvný tlak a uľahčuje uvoľňovanie črevných plynov. Jej konzumácia sa odporúča najmä pri cukrovke, ateroskleróze a kandidóze, psychické uvoľnenie, dobrá nálada, … . Osobitná kapitola škorica s čili.<\/li>
5. Zázvorový čaj<\/strong> – má protizápalový účinok, antipyretický (znižuje horúčku) efekt a znižuje aj zrážanlivosť krvi. Okrem toho tiež blokuje bujnenie rakovinových buniek, znižuje cholesterol a stimuluje tráviaci systém.<\/li>
6. Sušené slivky<\/strong><\/li>
7. Orechy a arašidy<\/strong> – hrsť denne<\/li>
8. Šťava z mrkvy, cvikly, jabĺk<\/strong>, … – koncentrovaný príjem fytochemikálií rozpustných vo vode. Môže sa pridať čierne korenie (najmä cviklová šťava), kurkuma, škorica, čili, … a zriediť to čistou vodou až do pomeru 1:1 (použiť vodu z oplachovania súčastí odšťavovača<\/li>
9. Pečené placky<\/strong> v rúre pri 175 st.C z výliskov mrkvy, cvikly, jabĺk,<\/strong> … po odšťavení s pridanými tekvicovými semienkami, arašidmi, hrozienkami, orechmi, …, pridaným olejom (určite obyčajným tepelne extrahovaným repkovým, skúmam za studena lisovaný olivový, repkový, … ešte nemám definitívny názor), a celozrnou múkou (ražnou, špaldovou, ovsenou, …) – vláknina a koncentrovaný príjem fytochemikálií rozpustných v tukoch <\/li>
10. Šípkový čaj<\/strong><\/li>
11. Puerh<\/strong><\/li>
12. Ďalšie rastlinné čaje a výluhy<\/strong><\/li>
13. Korenia do jedla a na čaj <\/strong>– oregano, rozmarín, tymián, šalvia, …<\/li>
14. Jogurt s probiotikami a kyslé mlieko<\/strong><\/li>
15. Vysokopercentná horká čokoláda<\/strong><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kysl\u00e1 (fermentovan\u00e1) kapusta s kyslou (fermentovanou) mrkvou zo s\u00fadka Psyllium a kapsaic\u00edn – psyllium (https:\/\/encyklopedia.akv.sk\/podpora-liecby\/psyllium\/) po ve\u010deri 2 mal\u00e9 ly\u017ei\u010dky rozmie\u0161a\u0165 v 2 dcl tepl\u00e9ho mlieka \u0161tedro ochuten\u00fdm tabascom (kapsaic\u00edn) – vynikaj\u00faco chut\u00ed, podporuje a predl\u017euje pocit s\u00fdtosti a teda \u010dlovek nezasp\u00e1va hladn\u00fd ani pri men\u0161ej ve\u010deri, \u010do je \u017eiad\u00face, tepl\u00e9 mlieko uvo\u013e\u0148uje a podporuje ..<\/p>\n

    <\/div>\n

    Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[12],"tags":[22],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=247"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7796,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions\/7796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}