Teraz neriešime prírastok vs sila. Neriešime prírastok. Neriešime silu. Riešime pohyb pre well-being.<\/p>\n\n\n\n

Pri cvičení, keď si za zlyhaním, je lepšie urobiť pohyb do koľko vládzeš, alebo podvádzať, napr. pridať trocha dynamiky (napr. pomôcť si ďalšími svalmi a zotrvačnosťou) na úkor techniky? Alebo vôbec prestať cvičiť set, keď si v zlyhaní?<\/p>\n\n\n\n

1. keď chceš pridať celkovú odolnosť organizmu a výdrž a vyrysovanosť a celkové zdravie a rozpumpovať srdce pridaj dynamiku<\/li>
2. keď chceš silu a vytrvalosť, zníž záťaž tak, by si odcvičil set v dokonalej technike<\/li>
3. keď chceš prírastok – neviem, necvičím pre prírastok, len pre uchovanie svalovej hmoty a uchovanie hustoty kostí (samozrejme prírastok je vítaný, ale nie primárny cieľ)<\/li><\/ol>\n\n\n\n

   Osobne som za zachovanie techniky, dynamiku a ďalšie dôvody spomenuté v prvom bode, riešim pri kardio cvičení. A určite som za to, odcvičiť celý set do pohybu, ktorý vládzeš, aj keby to bolo len izometrické cvičenie.<\/p>\n\n\n\n

   A ak nedokážeš urobiť ani jeden set bez zlyhania, tak určite cvič s menšou záťažou. Určite by si mal urobiť aspoň jeden set bez zlyhania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   Teraz nerie\u0161ime pr\u00edrastok vs sila. Nerie\u0161ime pr\u00edrastok. Nerie\u0161ime silu. Rie\u0161ime pohyb pre well-being. Pri cvi\u010den\u00ed, ke\u010f si za zlyhan\u00edm, je lep\u0161ie urobi\u0165 pohyb do ko\u013eko vl\u00e1dze\u0161, alebo podv\u00e1dza\u0165, napr. prida\u0165 trocha dynamiky (napr. pom\u00f4c\u0165 si \u010fal\u0161\u00edmi svalmi a zotrva\u010dnos\u0165ou) na \u00fakor techniky? Alebo v\u00f4bec presta\u0165 cvi\u010di\u0165 set, ke\u010f si v zlyhan\u00ed? ke\u010f chce\u0161 prida\u0165 celkov\u00fa ..<\/p>\n

   <\/div>\n

   Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[161,221,263,205,12],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13502"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13502"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13536,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13502\/revisions\/13536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylion.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}